Beweeg, adem, verbeter en versterk
Inhoud
De Workshop Omgaan met spanning en stress richt zich op vijf basistechnieken.
- Houding
- Adem
- Focus
- Spierspanning
- Klank
Tijdens de Workshop Omgaan met spanning en stress komen de volgende aspecten aan bod:
- Houding
- Ademhaling
- Spierspanning
- Gedachtensturing & focus
- Stemgebruik & klank
Voor wie
Professionals en teams met stress-, rug- en of nekklachten
We zijn druk, off- en online. We hebben klanten, deadlines, relaties, gezinnen en alles heeft aandacht nodig. Eén op de vijf Nederlanders krijgt ooit te maken met depressie. Elk jaar geldt dat voor 5% van de volwassenen. We lijden onder de druk, negeren onze grenzen en vergeten onszelf.
Het resultaat: 1,3 miljoen mensen met burn-out klachten. Een kostenpost van ruim 2,8 miljard voor de werkgevers. Covid-19 heeft ons laten zien dat gezondheid niet te koop is, maar wel het belangrijkste is dat we hebben. De hoogste tijd dus om beter voor onszelf te zorgen. Maar hoe doe je dat? Goed voor jezelf zorgen? Simpel. Door tijd te maken en jezelf op de agenda te zetten. Wij noemen dat een ‘vergadering met jezelf’.
De Workshop omgaan met spanning en stress en groepstrainingen kunnen worden gegeven in de volgende indelingen:
- 1 uur, via een online presentatie
- 1 uur op locatie
- 1 uur bij jou op kantoor
Rinco van der Baan
Beweeg, Adem, Verbeter en Versterk
- Houding
- Ademhaling
- Spierspanning
- Gedachtensturing & focus
- Stemgebruik & klank
Deze workshops zijn onderdeel van het Vergadering met Jezelf programma. Buro Acting gebruikt hiervoor de NineMinMax methode en werkt hiervoor direct samen met bedenker en auteur: Sat Kirtan Kaur Khalsa
