Workshop: Omgaan met spanning
Bij emotie en agressie
Ervaar zelfcontrole
Omgaan met spanning is voor ieder mens anders maar toch hebben wij allen overeenkomstige menselijke instincten waar we naar teruggrijpen als we worden geconfronteerd met spanningen. Omgaan met spanningen op het werk of omgaan met spanningen in de privésfeer is voor velen lastig en voor sommigen onder ons één van de grootste uitdagingen om te overbruggen. In de Workshop Omgaan met spanning krijg je inzicht in hoe jij omgaat met spanningen. Hoe je handelt en hoe je bewust en onbewust keuzes maakt op de momenten die er toe doen.

Doormiddel van zelfcontrole oefeningen met een trainingsacteur leer je hoe je voor jezelf kunt zorgen. Je krijgt inzicht in hoe jij reageert als bepaalde situaties zich voordoen. Welke houding je aanneemt, wat en hoe je communiceert. Zo kun je aan de hand van levensechte situaties direct leren omgaan met spanningen en deze na de workshop beter tegemoet treden en voorkomen of wegnemen.
Deze workshop geeft handvatten voor zowel werk- als privé-situaties. Tijdens de Workshop ‘Omgaan met spanning’ leer je hoe je spanningen kunt voorkomen en bij jezelf en anderen kunt wegnemen.
Methodieken
Tijdens de Workshop ‘Omgaan met spanning’ worden verschillende methodieken toegepast. Afhankelijk van de gewenste resultaten en doelstellingen wordt gekozen voor de juiste trainingsacteur en of trainer. Voorbeelden van de methodieken die door hen worden ingezet zijn onder andere maar niet beperkt tot; Rollenspellen, feedback geven en ontvangen, presentatietechnieken, spannings- en stresscontrole, ademhaling, verbale en non-verbale communicatie.
Voor wie
Opdrachtgevers waar wij deze trainingen vaak voor toepassen zijn; Dienst Justitiële Instellingen, gevangeniswezen, detentiecentra, gemeenten, ziekenhuizen, scholen, supermarkten, parkeerbeheer, vervoersbedrijven, retail, food.
Inhoud
Tijdens deze workshop leer je bewust te communiceren met je omgeving. Van spanning naar ontspanning.
De volgende onderdelen komen aan bod in onze workshop ‘Omgaan met spanning’. Het programma wordt in overleg samengesteld.
Bewustzijn:
- Gedachten sturing
- Concentratie oefeningen
- Openheid en eerlijkheid
Lichaamswerk:
- Spanningscontrole oefeningen
- Zelfcontrole
- Ademhaling
- Non-verbale houding
Sociale vaardigheden:
- Verbale en non-verbale communicatie
- Feedback geven en ontvangen
- Agressie grenzen stellen
- Presentatietechnieken
- Emotie meeveren