Workshop: Mindfulness
Acceptatie en bewustzijn
Ben je vaak druk met van alles tegelijk en ervaar je stress op momenten dat dit niet zou hoeven? Of ben je als er iets vervelends gebeurt langer van streek dan nodig? Dan is de Workshop Mindfulness van Rinco van der Baan een goede manier om terug te komen bij jezelf. Met Mindfulness leer je bewust te leven in het moment. Hierbij spelen acceptatie en keuzes een belangrijke rol.
De mens heeft van nature de gewoonte om moeilijke situaties te ontwijken, weg te stoppen of te ontkennen. Door met aandacht te kijken naar moeilijke situaties kun je ze gaan accepteren en vanuit daar de juiste keuzes gaan maken. Mindfulness is leven in het hier en nu, bewust met het moment en de acceptatie van jouw situatie.
Inhoud
De Workshop Mindfulness richt zich op het met aandacht luisteren naar je lichaam, gevoelens en gedachten. Door je eigen blokkades en aannames te herkennen leer je anders om te gaan met jezelf en anderen. Je ontdekt nieuwe kanten van jezelf en ziet nieuwe mogelijkheden. Je zult hierdoor betere keuzes voor jezelf en jouw gezondheid kunnen maken. Met Mindfulness verminder je stress, goed voor lichaam en geest.
Voor wie
Omgang met de hedendaagse snelheid, drukte en stress. Met deze Workshop Mindfulness Groepstraining leer je middels eeuwenoude meditatietechnieken, kennis en inzichten bewuster om te gaan met je lichaam, geest en omgeving. Je leert gedragspatronen te herkennen en verbeteren middels acceptatie. Dit creëert rust en ruimte om jezelf verder te kunnen ontwikkelen en in geluk te leven op jouw manier. De Workshop Groepstraining Mindfulness is speciaal ontwikkelt voor groepen. Respectvol en met ruimte voor ieder persoon zal er tijdens de workshop worden in gegaan op persoonlijke maar ook algemene kwesties. Iedere aanwezige is vrij in hetgeen te delen wat zij willen delen en tot niets verplicht. Tijdens de Workshop Groepstraining Mindfulness komen de volgende aspecten aan bod:
- Bewustzijn
- Meditatie
- Gedachten en gevoelens
- Lichaamshouding en adem
- Eten & drinken
- Stress managent
- Acceptatie
- Dagelijkse training
- Onderhoud
De Workshop Groepstraining Mindfulness en groepstrainingen kunnen worden gegeven in de volgende indelingen:
- 1 dagdeel
- 8 daagse cursus
- 1 dagdeel onderhoud en opfriscursus
Een onvergetelijke levensles. Middels eeuwenoude kennis en meditatietechnieken leer je bewust omgaan met je lichaam en geest. Jezelf te bevrijden van conventies, alledaagse stress en blokkerende gedachten. Je leert gedragspatronen te herkennen en verbeteren middels acceptatie. Je creëert rust en ruimte om jezelf verder te kunnen ontwikkelen en in geluk te leven op jouw manier. De Workshop Mindfulness Individueel is speciaal ontwikkelt voor het individu. In rust en met alle aandacht van de docent werk je aan Mindfulness technieken en zelfacceptatie. Al jouw vragen worden persoonlijk en met volledige aandacht voor jouw unieke eigenschappen beantwoord. Op jouw tempo wordt de training gegeven en lopen we door de lesstof heen. Tijdens de training komen de volgende aspecten aan bod:
- Bewustzijn
- Meditatie
- Gedachten en gevoelens
- Lichaamshouding en adem
- Eten & drinken
- Stress managent
- Acceptatie
- Dagelijkse training
- Onderhoud
De Workshop Mindfulness Individueel en individuele trainingen kunnen worden gegeven in de volgende indelingen:
- 1 dagdeel
- 8 daagse cursus
- 1 dagdeel onderhoud en opfriscursus
Ben je op zoek naar je eigen kracht? Dat van je team of herken jij jezelf of je teamleden in één of meer van de onderstaande klachten? Dan is onze Workshop Mindfulness Individueel iets voor jou of Workshop Groepstraining Mindfulness iets voor jullie.
Stress
Chronische pijn
Vaak ziek zijn
Hoge bloeddruk
Slaapproblemen
Extreme vermoeidheid
Veel piekeren
Hoofdpijn
Depressiviteit
Angstklachten
Gevoel van kwetsbaarheid
Gevoel van onzekerheid
Trainer en coach
De Workshops Mindfulness worden gegeven door trainer en coach Rinco van der Baan. Naast zijn certificatie en vele jaren ervaring als Mindfulness trainer heeft hij zelf vanuit zijn persoonlijke situatie ervaren hoe waardevol Mindfulness kan zijn. Hij traint en coacht zowel groepen als individuele personen. Rinco en daarmee Buro Acting zijn aangesloten bij o.a. de Ethische Kring voor coaches en CRKBO.